Från Madrid till Himmelen: 2015

Hi / Hej / Hola,

This blog is currently going through a facelift. I'll start to write in English and Swedish (and / or Spanish?). Not sure yet, but stay tuned and hopefully I'll get this sorted out soon.

Welcome to my blog! Bienvenido a mi blog!

...när det gäller att springa på snö!

Fullt upp i lingonskogen är det nu och vi irrar runt som yra höns, hämtar priser, reklam, testar banan inför loppet, är med i radion igen och svarar på samma frågor om och om igen.

"Hur går det till när man SPRINGER på snö?"

...att bli intervjuad i radion. I spansk radio.

Men så blev det. 5 radiointervjuer de senaste veckorna som jag nu inte ens blinkar över.

Jag brukar inte ens känna mig nervös längre trots att de från radion har den fula ovanan att ringa upp och säga: "...te podemos entrevistar?" (Kan vi intervjua dig?).

"Javisst, när då?" (Självklart, när då?), undrar jag alltid. "Ahora, en un minuto te ponemos al aire" (Nu, om en minut är du i direktsändning), svarar de dom det vore helt självklart. Vilket det är, för dem. Inte för oss vanliga dödliga!

Du hinner med andra ord inte ens förbereda dig och vet aldrig vad de skall fråga...på spanska.

Som den gången då de frågade mig "...bueno Marina, cuentanos lo que aún queda en el tintero" (...så Marina, berätta vad som fortfarande är kvar i bläckhornet). "En el QUE???!!!" (I VAD???!!!), utbrast jag. Radioprataren reagerade snabbt och insåg att jag var utlänsk och kanske inte så himla van med alla olika ordspråk här i Spanien, så han bytte snabbt till "¿...que queda por contar?" (...vad finns kvar att berätta?).

...eftersom vi vill få dem att springa på snö!!!

Nästa helg kör vi Snow Trail 2 Heaven loppet uppe i Spanska Pyreneerna. Ett lopp på 10 kilometer som springs på snö. På S N Ö?!!! De är inte vana vid något sådant.

"Men hur gör man?", frågar de oroligt. "Man springer...", svarar vi. "Men vad skall man ha för material? Är det specialla skor? Spikar etc.? Och vilka kläder skall jag ha på mig?". En liten kulturkrock kan man säga.

Jag har blivit intervjuad i olika radiointervjuer på sistonde och alla frågar väldigt mycket om detta just nu. Hur det egentligen går till om man springer på ett speciellt sätt. Inget speciellt sätt förutom att det kanske är lite tyngre och lite halare såklart. Man bör ju naturligtvis ha "trail running" skor som har lite bättre grepp och med Gore Tex material som skyddar mot fukt. Sedan kan de som vill ha "crampones", dvs. stegjärn ifall de vill.

Vi har ett gäng modiga spanjorer (många kommer från Valencia och Katalonien) som skall springa nästa helg. Starten går klockan 9:00 och detta skall bli kul att se och en riktig upplevelse! Som jag brukar tjata om i radiointervjuerna: "I Sverige så lurar man barnen att gå ut och leka oavsett väder, genom att säga: ¡No hay mal tiempo, solo ropa inadecuada! (Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder)".

Bor du i Spanien och vill passa på att springa (det är röd dag på Torsdag, 19:e Mars på många ställen, dvs. lååånghelg), så kan du fortfarande skriva in dig här. Kan du spanska och vill komma som voluntär kan du skriva in dig här.

För er som kan spanska och vill lyssna på en radiointervju som jag har gjort kan lyssna på den här. Skratta inte för mycket åt min egentillverkade accent (som inte alls är svensk konstigt nog) och mina fel. Jag skyller både accenten och felen på att jag pratar engelska på jobbet non-stop och svenska hemma.

...kan man åka skidor där uppe!!!

Navacerrada heter det och den alpina skidorten heter Valdesqui. Förut att åka skidor kan man springa i omgivningarna såklart!

Så här glad blir man efter att ha kämpat sig uppför i backarna med tungan hängande utanför munnen för att sedan springa utför och känna sig som ett litet barn i nedförsbackarna!

Yes I CAN!!!! What?!! Klara av att överleva ultratrailen på 51(!) kilometer som jag har anmält mig till i Juli!!!

Come on, HERE I COME!!!

...alldeles i närheten av mitt jobb som jag aldrig hade sett förut. Stor var den också. Vad den heter? Ingen aning, mitt utmärkta löparsällskap visste vägen och visade runt i parken.

Det var så himla skönt att få komma ut och springa igen!!! Jag har typ bara sprungit 5 gånger totalt efter nyår. Har varit sjuk i olika omgångar med feber och då skall man inte springa / träna. Om man har feber menar jag. Icke bra, men usch så svårt och tråkigt.

I Fredags hjälpte jag min jobbarkompis att komma över hennes rädsla inför hennes allra första 10 kilometerslopp. Hon har som allra mest sprungit 6 km innan. Vi sprang nästan 8 km ihop och jag peppade henne och fick henne att inse att 2 km till är inget hinder. Jag har hjälpt till med en träningsplan till henne och nu är hon jättepeppad!!!

Efter löparrundan visade hon mig några yogapositioner och blev äkta imponerad över att jag direkt klarade av en position som tydligen skall vara jätteknepig att göra. Alla mina olika kiropraktiker under åren har alltid förundrats över hur "flexibel" jag är. Jag måste vara gjord av gummi... För att imponera lite mera gjorde jag bryggan för första gången på 25 år. Under en sekund tänkte jag att nu bryter jag nacken, men nej. Till och med tant själv blev imponerad. Nu väntar jag med stor spänning och iver på att få delta i min första yogaklass ever.

...för de sålde "Raw bites" som jag blev helt såld på i Stockholm i höstas.

Jag passade på att köpa en massa andra goda organic bars, när jag ändå hade lyckats ta mig hit. Jag skall äta dessa på mina träningsrundor. Jag vill inte äta de vanliga gamla mueslibars eller gels som man brukar äta här i Spanien som löpare.

Planeta Vegano heter affären som säljer dessa godbitar. Den ligger i stadsdelen Lavapies på gatan Ave Maria 34.

...och mycket när det väl gör det!

Jag var uppe i Pyreneerna i helgen och på 2.5h så snöade det cirka 40 cm. Jag vet detta i och med att bilen var snöfri när jag parkerade för att äta middag och när jag kom tillbaka var den full av snö!

Sedan snöade och snöade det, hela natten. Det snöade så mycket att en tävling i långfärdsskidåkning blev inställd...

...att äta nyttigt, eller som i mitt fall följa en diet som Whole30.

Räkor i olivolja och vitlök

Whole30 innebär att man inte får äta konstgjord mat (ut med alla ingredienser som brukar börja på E osv., dvs alla tillsatser), socker, alkohol, mjölkprodukter, korn, vit potatis, baljväxter.

Mera kött och vanliga salladsblad med olivolja och salt

Denna diet är nästan som Paleo eller är det samma sak? Ingen aning, men i Whole30 följer man detta sätt att äta under 30 dagar för det är enligt förespråkarna det bästa sättet att bryta gamla vanor och börja nya, alltså att testa i 30 dagar.

Grön sparris, ankbröstskinka och babyspenat och olivolja (naturligtvis...)

Det finns alltid nyttiga alternativ på restaurangerna här. Mat serveras för det mesta utan såser och kött, fisk och fågel får man för det mesta alltid serverat utan kolhydrater (dvs. potatis, pasta och ris).

Kött!!!

Sallad till kött med salladsblad, krossad färsk tomat, olivolja, salt och kummin (bra för matsmältningen)

Jag har alltid velat testa detta sedan jag läste om det på Linnea i USA blogg ( en vältränad, crossfit och hälsosam tjej), men har aldrig kommit till skott. Mestadels var det för jag alltid äter bröd och mjölkprodukter till frukost och haft väldigt svårt tidigare att vänja mig av det. Men nu vid nyår var jag på Kuba i 2 veckor och fick bara frukt, färskpressad juice och fransk omelett till frukost. Och vet ni vad? Jag överlevde...och saknade det när jag var tillbaka i Madrid.

En av mina frukostar, Juice, skinka, te och frukt)

Nu är jag inne på min 4:e vecka i Whole30 och det har gått bra. Jag äter ute varje dag (lunch) under veckan, men inga problem här i Spanien. Inte ens när jag bilar upp till Pyreneerna och skall äta på en bensinstation har det varit struligt. Omelett (fransk, dvs utan potatis) har jag kunnat få. Mitt nya "snack" istället för godis, chips, choklad och läsk har bytts ut på dessa resor till frukt, nötter och vatten.

Min hemmagjorda kycklingfajitas utan fajitasbröd

Och vet ni vad? Jag har aldrig mått så här bra innan. Jag har mer energi än någonsin. Jag har alltid haft en problemmage med magknip och dylikt. Borta!!! Jag uteslöt mjölkprodukter och kolhydrater under sommaren 2013 när jag låg sjukskriven i 4 månader och mådde lika bra då. Jag är nu övertygad om att det är så här jag måste äta, alltid.

Jag kommer att ha en "ätardag" per vecka då jag kan unna mig saker som jag kanske inte mår så bra av, men resten av veckan fortsätter jag att äta enligt Wholefood/Paleo. Lite viiiiiin och choklad måste jag få då och då...

Lite tips på bloggar: Undervårttak, Whole30, och Linneas förklaring till vad skillnaden mellan Whole30 och Paleo är "Whole30 är som Paleo på crack". Lol :)

MVH,

En Whole30/Paleofrälst

..."La edad no perdona a nadie".

Jaha, det var det. Jag har nu fått mina allra första glasögon. De första i hela mitt liv. Bara 2 dagar tog det från att jag gick och beställde dem tills jag hade dem i min hand. Väldigt effektiva var de hos den optikern. Jag har tydligen nåt som hette..."asti???" och "hipo???", well, well.

Ä N T L I G E N!!!

Äntligen?!!!, ja! Jag är nog en av de få som alltid ha velat ha glasögon, ända sedan jag var liten. Kanske är lika knäppt som min dille på att samla på askar och boxar. Jag är nu en äkta glasögonnörd!

Fast jag får bara använda dem framför datorn och när jag läser, attans...

...det kommer bli ett himla massa läsande här framöver!!!