...alldeles i närheten av mitt jobb som jag aldrig hade sett förut. Stor var den också. Vad den heter? Ingen aning, mitt utmärkta löparsällskap visste vägen och visade runt i parken.


Det var så himla skönt att få komma ut och springa igen!!! Jag har typ bara sprungit 5 gånger totalt efter nyår. Har varit sjuk i olika omgångar med feber och då skall man inte springa / träna. Om man har feber menar jag. Icke bra, men usch så svårt och tråkigt.

I Fredags hjälpte jag min jobbarkompis att komma över hennes rädsla inför hennes allra första 10 kilometerslopp. Hon har som allra mest sprungit 6 km innan. Vi sprang nästan 8 km ihop och jag peppade henne och fick henne att inse att 2 km till är inget hinder. Jag har hjälpt till med en träningsplan till henne och nu är hon jättepeppad!!!

Efter löparrundan visade hon mig några yogapositioner och blev äkta imponerad över att jag direkt klarade av en position som tydligen skall vara jätteknepig att göra. Alla mina olika kiropraktiker under åren har alltid förundrats över hur "flexibel" jag är. Jag måste vara gjord av gummi... För att imponera lite mera gjorde jag bryggan för första gången på 25 år. Under en sekund tänkte jag att nu bryter jag nacken, men nej. Till och med tant själv blev imponerad. Nu väntar jag med stor spänning och iver på att få delta i min första yogaklass ever. 
...för de sålde "Raw bites" som jag blev helt såld på i Stockholm i höstas. 

Jag passade på att köpa en massa andra goda organic bars, när jag ändå hade lyckats ta mig hit. Jag skall äta dessa på mina träningsrundor. Jag vill inte äta de vanliga gamla mueslibars eller gels som man brukar äta här i Spanien som löpare.

Planeta Vegano heter affären som säljer dessa godbitar. Den ligger i stadsdelen Lavapies på gatan Ave Maria 34. 


...och mycket när det väl gör det!

Jag var uppe i Pyreneerna i helgen och på 2.5h så snöade det cirka 40 cm. Jag vet detta i och med att bilen var snöfri när jag parkerade för att äta middag och när jag kom tillbaka var den full av snö!

Sedan snöade och snöade det, hela natten. Det snöade så mycket att en tävling i långfärdsskidåkning blev inställd...







...att äta nyttigt, eller som i mitt fall följa en diet som Whole30.

Räkor i olivolja och vitlök
Whole30 innebär att man inte får äta konstgjord mat (ut med alla ingredienser som brukar börja på E osv., dvs alla tillsatser), socker, alkohol, mjölkprodukter, korn, vit potatis, baljväxter. 

Mera kött och vanliga salladsblad med olivolja och salt
Denna diet är nästan som Paleo eller är det samma sak? Ingen aning, men i Whole30 följer man detta sätt att äta under 30 dagar för det är enligt förespråkarna det bästa sättet att bryta gamla vanor och börja nya, alltså att testa i 30 dagar.

Grön sparris, ankbröstskinka och babyspenat och olivolja (naturligtvis...)
Det finns alltid nyttiga alternativ på restaurangerna här. Mat serveras för det mesta utan såser och kött, fisk och fågel får man för det mesta alltid serverat utan kolhydrater (dvs. potatis, pasta och ris).

Kött!!!

Sallad till kött med salladsblad, krossad färsk tomat, olivolja, salt och kummin (bra för matsmältningen)
Jag har alltid velat testa detta sedan jag läste om det på Linnea i USA blogg ( en vältränad, crossfit och hälsosam tjej), men har aldrig kommit till skott. Mestadels var det för jag alltid äter bröd och mjölkprodukter till frukost och haft väldigt svårt tidigare att vänja mig av det. Men nu vid nyår var jag på Kuba i 2 veckor och fick bara frukt, färskpressad juice och fransk omelett till frukost. Och vet ni vad? Jag överlevde...och saknade det när jag var tillbaka i Madrid.

En av mina frukostar, Juice, skinka, te och frukt)
Nu är jag inne på min 4:e vecka i Whole30 och det har gått bra. Jag äter ute varje dag (lunch) under veckan, men inga problem här i Spanien. Inte ens när jag bilar upp till Pyreneerna och skall äta på en bensinstation har det varit struligt. Omelett (fransk, dvs utan potatis) har jag kunnat få. Mitt nya "snack" istället för godis, chips, choklad och läsk har bytts ut på dessa resor till frukt, nötter och vatten.

Min hemmagjorda kycklingfajitas utan fajitasbröd
Och vet ni vad? Jag har aldrig mått så här bra innan. Jag har mer energi än någonsin. Jag har alltid haft en problemmage med magknip och dylikt. Borta!!! Jag uteslöt mjölkprodukter och kolhydrater under sommaren 2013 när jag låg sjukskriven i 4 månader och mådde lika bra då. Jag är nu övertygad om att det är så här jag måste äta, alltid.   

Jag kommer att ha en "ätardag" per vecka då jag kan unna mig saker som jag kanske inte mår så bra av, men resten av veckan fortsätter jag att äta enligt Wholefood/Paleo. Lite viiiiiin och choklad måste jag få då och då...

Lite tips på bloggar: Undervårttak, Whole30, och Linneas förklaring till vad skillnaden mellan Whole30 och Paleo är "Whole30 är som Paleo på crack". Lol :)

MVH,
En Whole30/Paleofrälst




..."La edad no perdona a nadie". 

Jaha, det var det. Jag har nu fått mina allra första glasögon. De första i hela mitt liv. Bara 2 dagar tog det från att jag gick och beställde dem tills jag hade dem i min hand. Väldigt effektiva var de hos den optikern. Jag har tydligen nåt som hette..."asti???" och "hipo???", well, well.

Ä N T L I G E N!!!

Äntligen?!!!, ja! Jag är nog en av de få som alltid ha velat ha glasögon, ända sedan jag var liten. Kanske är lika knäppt som min dille på att samla på askar och boxar. Jag är nu en äkta glasögonnörd!

Fast jag får bara använda dem framför datorn och när jag läser, attans...

...det kommer bli ett himla massa läsande här framöver!!!



...behövde något extra för att ta mig i kragen och komma igång igen. 

Vad är bättre än dessa Brooks, Ravenna 5? För humöret, inte för ögonen alltså...;).