Ä N T L I G E N...

/
0 Comments
...har jag varit på gymmet igen!!! 

Detta efter cirka 3 månaders sjukskrivning. Jag känner mig som en ny människa och då har jag bara suttit på en motionscykel i 30 minuter (utan nåt motstånd), lyft lite vikter och slängt en boll mot väggen. Det sista var speciella övningar från sjukgymnasten. Jag måste stå med foten böjd och högt upp (på stepup brädor) med en kudde under foten (olika positioner) och slänger sedan bollen mot väggen som jag skall ta fast. Detta stärker tydligen ligamenten (dvs. Ledbanden).









You may also like

Inga kommentarer: